Vücut mekaniği doğru kullanılmadığında görülen bozukluklar

Vücut mekaniği doğru kullanılmadığında görülen bozukluklar iki başlıkta incelenebilir:

Ayakta görülen bozukluklar

Pes Planus :Düz tabanlık
Hallux Valgus:Başparmağın içe doğru dönmesi.
Hallux Varus:Başparmağın dışa doğru dönmesi.
Foot Drop:Ayak düşmesi.
Geni Valgum: Ayakta dururken dizler birbirine bitişik ayakların birbirinden ayrı olmasıdır.
Geni Varum: Ayakta dururken dizler birbirinden ayrı, ayakların birbirine yakın olmasıdır.

Kaburgalarda ve Omurlarda Görülen Bozukluklar

Kunduracı Tipi Göğüs : Omurganın dışa doğru çıkması,sternumun içe doğru çökmesidir.
Kuş Tipi Göğüs: Omurga içe çökmesi,sternumun dışa doğru çıkmasıdır.
Lordoz : Bel omurları içe,sternum dışa.
Skolyoz : Omurların sağa ya da sola “S”şeklini almasıdır.
Kifozis : Kamburluk.

EGZERSİZ VE ÇEŞİTLERİ

İzometrik Egzersizler: Eklem hareket etmez. Kan dolaşımını hızlandırır.

İzotonik Egzersizler: Kasları güçlendirir. ( yürüme,koşma,yüzme)

İzokinetik Egzersizler: Kaslarda direnç oluşturmak için özel araç kullanarak yapılır.

Egzersizin Yarar ve Zararları

Bireye uygun düzenli egzersiz kan basıncının, kalp atım sayısının ve serum lipid düzeyinin düşmesine neden olurken, kalp atım hacminin (output) ve doku oksijenlenmesinin artmasına neden olur.

Birey özellikle izotonik egzersizler yapıyorsa, kemikler, kaslar ve arterlere uygulanan basınç nedeniyle yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkan osteoporozun, kas hacmi, kas kaybının ve atherosklerotik olayların gecikmesi sağlanır.

Ağır Egzersizlerin Etkileri