Her geçen gün artan demir eksikliği sonucunda, çoğu insan sağlığından olmaktadır. Çünkü ne kadar çok besleniyor desek bile, aslında en önemli gıdalar olan besinleri hayatımızdan eksik ediyoruz. Bu da bizim için ciddi sorunların başlangıcı oluyor.
Çocuklarda ve hamile kadınlarda daha fazla görülen demir eksikliğinin, en yaygın sebepleri; kötü ve yetersiz beslenme, kan kaybı veya besinlerdeki demirin vücut tarafından emilememesidir. Yanlış yapılan diyetler de demir eksikliğine sebep olmaktadır. Hızlı gelişen demir emilimi bozukluğunda, vücut besinlerden demir almaya çalışır, başaramadığında vücutta depolanan demirden kullanmaya başlayacaktır. Böylece demir eksikliği oluşur.
Demir eksikliği belirtileri nelerdir?
Demir eksikliği; sağlıksız beslenme ve yetersiz alınan gıda sonucu oluşan kan seviyesinin düşmesi demektir. Kan seviyesi düşen bir kişinin anemi olma riski göz önünde bulundurulmalıdır. Bu nedenle bunları ancak günlük yaşantımızda var olan belirtiler ile anlayabiliriz.
Demir eksikliğinin başlıca belirtileri;
- Halsizlik
- Yoğunlaşma bozukluğu
- Sürekli uyku hali
- Nefes darlığı
- Göğüs ağrısı ile ortaya çıkar
- El ve ayaklarda aşırı üşüme
- Tırnaklarda renk değişimi
- Ani oturuş ve kalkışlarda baş dönmesi
- Diş etlerinde ve deride soluklaşma görülebilir.
Çocuklardaki demir eksikliği hemen tedavi edilmezse büyüme ve gelişme gerilikleri ortaya çıkarabilmektedir. Hamile bayanlar ve çocuklardaki demir eksikliği ise toprak yeme isteği ile ortaya çıkar.
Demir eksikliğine yol açan hastalıklar nelerdir?
Vücuttaki kanın azalmasına sebep olan kanamalı hastalıklar demir eksikliğine yol açacaktır.
- Kadınlarda uzun süren adet kanaması
- Mide kanamaları
- Kalın bağırsak kanseri
- Gizli bağırsak kanamaları gibi hastalıklar demir eksikliğini tetiklemektedir.
- Özellikle Akdeniz anemisine yakalanan birinin çok fazla sağlına ve yediklerine özen göstermesi istenmektedir. Yoksa ileri hayatında kansere yakalanma söz konusu olabilir.
Demir eksikliği tedavisi
Doktor kontrolünde yapılan testlerden sonra, ilaç olarak veya iğne ile demir ihtiyacı tamamlanır. Buna ek olarak günlük beslenme listesi, demir içeren gıdalara ağırlık verilerek düzenlenmeli ve kırmızı ve beyaz et ürünleri bolca tüketilmelidir. Ispanak, yer fıstığı, yumurta, bezelye, mercimek, fasulye, kuru kayısı, şeftali ve C vitamini içeren besinlerin bolca tüketilmesi önerilir.
KAYNAK: Hemsire.Com